Ssanie oleju to starożytna terapia ajurwedyjska, która sięga prawie 3000 lat wstecz. Polega na użyciu około 1 łyżki oleju – zwykle kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego – i płukaniu go w ustach przez około 20 minut. Po tym czasie olej się wypluwa. Ssanie oleju pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym jamy ustnej (takim jak zapalenie dziąseł) i wspiera walkę z bakteriami powodującymi nieświeży oddech.
-
Czym jest ssanie oleju?: Ssanie oleju to starożytna terapia ajurwedyjska, która sięga prawie 3000 lat wstecz. Polega na użyciu około 1 łyżki oleju – zwykle kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego – i płukaniu go w ustach przez około 20 minut. Po tym czasie olej się wypluwa.
-
Jakie są korzyści z ssania oleju?: Ssanie oleju pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym jamy ustnej (takim jak zapalenie dziąseł) i wspiera walkę z bakteriami powodującymi nieświeży oddech. Olej kokosowy jest zalecany do tej metody, chociaż te same korzyści przeciwbakteryjne można uzyskać z oleju sezamowego lub słonecznikowego. Ssanie oleju wspiera również walkę z zapaleniem zatok, oskrzeli lub płuc oraz pomaga w powrocie do zdrowia po infekcjach gardła, przeziębieniu lub katarze. Regularne płukanie ust olejem również wybiela zęby, odświeża oddech i zmniejsza problemy z krwawieniem dziąseł.
-
Jak wykonać ssanie oleju?: Ssanie oleju może wydawać się skomplikowane, ale tak nie jest. Przede wszystkim należy upewnić się, że podczas tej metody używa się czystego, nierafinowanego (naturalnego) oleju kokosowego, który nie zawiera żadnych szkodliwych substancji. Można również użyć oleju słonecznikowego. Ssanie oleju rozpoczyna się wcześnie rano, najlepiej na czczo. Delikatnie nalej 1-2 łyżki oleju kokosowego do ust i delikatnie płucz go między zębami przez około 10-20 minut. Po tym czasie wypluj olej do kosza na śmieci, a następnie opłucz usta ciepłą wodą (możesz dodać łyżeczkę soli, aby uzyskać dodatkowe właściwości przeciwbakteryjne) i umyj zęby jak zwykle. Zaleca się ssanie oleju 3 do 4 razy w tygodniu. Jeśli 10-20 minut wydaje się za długie, możesz użyć metody podczas porannego prysznica. Możesz to również robić podczas wykonywania prac domowych w domu.
Podsumowanie: Ssanie oleju to prosta i skuteczna metoda, która pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym jamy ustnej, wspiera walkę z bakteriami i pomaga w powrocie do zdrowia po infekcjach. Olej kokosowy jest zalecany do tej metody, chociaż te same korzyści przeciwbakteryjne można uzyskać z oleju sezamowego lub słonecznikowego. Ssanie oleju rozpoczyna się wcześnie rano, najlepiej na czczo, i polega na delikatnym wlewaniu 1-2 łyżki oleju kokosowego do ust i delikatnym płukaniu go między zębami przez około 10-20 minut. Po tym czasie wypluj olej do kosza na śmieci, a następnie opłucz usta ciepłą wodą i umyj zęby jak zwykle. Zaleca się ssanie oleju 3 do 4 razy w tygodniu.