W ostatnich czasach płatki śniadaniowe zyskują na popularności. Miska płatków z garścią świeżych owoców to coś, na co czekamy z niecierpliwością każdego dnia. Warto wspomnieć, że w naszym sklepie można kupić płatki na wagę, dzięki czemu możemy kupić dokładnie tyle, ile potrzeba do przygotowania potrawy, co nie generuje strat na produktach i w portfelach. Ale czy płatki są naprawdę dobre dla zdrowia? Oto odpowiedzi na częste pytania oraz przewodnik zakupowy:
-
Czy płatki śniadaniowe są zdrowe?: Płatki śniadaniowe są tanie, trwałe i dostarczają wielu ważnych składników odżywczych. Jednak nie wszystkie rodzaje płatków są tak samo zdrowe. Wybierając płatki, warto zwrócić uwagę na ich zawartość błonnika, białka, cukru i przetworzenia.
-
Częste pytania:
- Czy płatki zawierają pestycydy? Wiele płatków sklepowych zawiera glifosat, ale ryzyko wynika z długotrwałego narażenia. Warto urozmaicać rodzaje płatków i śniadań, aby uniknąć ryzyka. Najlepiej samemu zakupić płatki i wymieszać je zgodnie ze swoimi upodobaniami unikając ryzyka stosowania szkodliwych dodatków.
- Czy płatki zawierają konserwanty? Wiele gotowych mieszanek płatków zawiera konserwanty, ale można znaleźć te, które ich nie mają. Płatki w naszym sklepie nie zawierają ich.
- Czy płatki są zbyt przetworzone? Dieta bogata w „ultraprzetworzone” produkty może zwiększać ryzyko zachorowania na raka i przedwczesnej śmierci. Wybieraj płatki o prostych składnikach.
- Czy płatki mają wystarczająco dużo białka? Typowa miska płatków z mlekiem dostarcza białka, ale można dodać więcej, posypując je orzechami czy nasionami. Pamiętaj też o używaniu mleka krowiego, sojowego lub wzbogaconego w białko mleka roślinnego.
-
Jak wybrać płatki śniadaniowe: Wybierając płatki, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów:
- Błonnik: Wybieraj płatki zawierające co najmniej 3-5 gramów błonnika na porcję. Błonnik sprawia, że śniadanie staje się bardziej sycące.
- Ziarna pełnoziarniste: Dieta bogata w pełnoziarniste produkty może chronić przed chorobami serca, cukrzycą typu 2 i otyłością. Szukaj słowa „całe” w pierwszym składniku, takim jak cała owies, cała pszenica lub całe ziarno, jak brązowy ryż.
- Niski poziom cukru: Wybieraj płatki z jednocyfrową ilością gramów cukru. Jeśli zdecydujesz się na płatki niesłodzone, możesz posłodzić je samodzielnie, wymieszać je z płatkami słodzonymi lub dodać świeże lub mrożone owoce do miski, aby dodać naturalnej słodyczy.
Podsumowanie:
Płatki śniadaniowe mogą być zdrowym i smacznym śniadaniem, o ile wybieramy odpowiednie rodzaje. Pamiętaj o urozmaicanie swojej diety i korzystaniu z produktów takich jak herbata, zioła, przyprawy oraz kawy dostępnych w naszym sklepie, aby cieszyć się zdrowszym i smaczniejszym życiem. A przede wszystkim pamiętaj, że w naszym sklepie można kupić płatki na wagę takie jak: płatki gryczane jasne i ciemne, płatki jaglane, płatki kukurydziane, płatki owsiane i inne dzięki czemu możemy kupić dokładnie tyle, ile potrzeba do przygotowania potrawy, co nie generuje strat na produktach.