Jednym z najpopularniejszych napojów, jakie pijemy na co dzień, jest herbata. Cenimy ją za jej różnorodność smaków, a także za pobudzające działanie. Czy jednak wiesz, że zawiera ona teinę, substancję o działaniu psychoaktywnym?
-
Czym jest teina?: Teina to substancja psychoaktywna, która występuje naturalnie w liściach herbaty. Działa podobnie do kofeiny, jednak jej efekty utrzymują się dłużej.
-
Właściwości i działanie teiny:
- Teina działa pobudzająco i stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, co przekłada się na zmniejszenie uczucia zmęczenia i poprawę koncentracji.
- Picie herbaty poprawia pracę układu pokarmowego przez wydzielanie soków trawiennych.
- Teina pomaga również poprawić wentylację płuc.
- Teina, podobnie jak kofeina, może powodować bezsenność i pobudzenie, a w niektórych przypadkach może prowadzić do bólów stawów i artretyzmu.
-
Zawartość teiny w różnych rodzajach herbat: Zawartość teiny w herbacie zależy od jej rodzaju i sposobu parzenia. Czarna herbata zawiera najwięcej teiny – około 100 mg na filiżankę. Herbata czerwona zawiera około 15 mg teiny. Najmniejszą ilość zawiera herbata zielona.
-
Zielona herbata a teina: Zielona herbata jest bezpieczna dla zdrowia i zawiera najmniejszą ilość teiny w porównaniu do innych rodzajów herbaty. Jest to ilość wystarczająca, aby działanie herbaty było pobudzające po pierwszym parzeniu.
-
Teina a dzieci: Ze względu na działanie teiny, herbata nie jest zalecana dla dzieci poniżej trzeciego roku życia. Może to prowadzić do słabszego wchłaniania żelaza przez organizm, co może prowadzić do anemii.
-
Podsumowanie: Choć teina może mieć pewne niekorzystne skutki, jej spożycie jest generalnie bezpieczne dla większości ludzi. Kluczem jest umiarkowanie. Pamiętaj, że w naszym sklepie możesz kupić herbaty na wagę, dzięki czemu możesz kontrolować ilość spożywanej teiny.